Rinforza le tue energie per l'estate!

Sistema immunitario MODE ON

Arriva l’estate, il caldo, e tutti/e riduciamo un po’ le energie, ci sentiamo fiacchi, le gambe e le braccia a volte gonfiano e ci sembrano pesare tonnellate.

Sapevi che ci sono rimedi completamente naturali per rinvigorire corpo (e mente!) e che non richiedono alcun integratore o bevanda di chissà quale tipo?

1. Fare docce fredde di almeno 30’’ dopo la tua normale doccia calda migliorerà la vascolarizzazione di tutto il corpo, ti farà sentire leggero/a e migliorerà le tue difese immunitarie. Se tu e il freddo non siete (ancora) amici, inizia solo dalle gambe e poi vai salendo. Aumenta gradualmente il tempo fino a 2’.

2. Eseguire la respirazione diaframmatica regolarmente aiuterà a ossigenare tutti i tuoi tessuti, fa bene anche a chi soffre di problematiche croniche (come il mal di schiena) e calma la mente, permettendoti di ricentrarti.

3. Fare attività ipostimolanti per il sistema nervoso riduce lo stress e questo naturalmente si riflette sui nostri livelli energetici. Lascia da parte schermi e cellulare, trova un’attività che faccia per te: leggere, camminare, attività fisica, cucire, giardinaggio, scrivere…c’è l’imbarazzo della scelta!

La combinazione di tutte e tre le strategie è un ottimo antidoto per mantenere la tua energia alta per l’estate!

Provali e fammi sapere!